logo-big3.png
Главная Антиреклама Фармацевтика, медицина Как избавиться от хронических болезней? Мышечные спазмы

Последние комментарии

  • разрешить ездить по городу только на велосипеде, а автомобили оставлять в парков... читать...
    пишет Николай
  • Насколько я знаю, в цилиндр, нагретый после рабочего такта до весьма высокой тем... читать...
    пишет Vova
  • Это правда :( Сразу у них был нормальный, более-менее современный дизайн, но за... читать...
    пишет Санек
RSS

Самое популярное

Карта загрязнения воды Киева, Киевской области и Украины

23-03-2011 Планируете перехать из грязного города в чистый пригород? Будьте бдительны с выбором земли или дома - некоторые пригороды могут оказаться грязнее города! На карте вы можете увидеть экологическую оценку радиационных и других загрязнений воздуха, грунта, загрязнения пов...
читать

Карты загрязнения Киева и Киевской области

23-03-2011 Выбираете для себя квартиру в Киеве или дом под Киевом? Обратите внимание на карты загрязнение Киева и Киевской области! На карте вы можете увидеть экологическую оценку радиационных и других загрязнений воздуха, грунта, загрязнения поверхностных и подземных вод, а так ж...
читать

Как сэкономить на топливе или ездить на авто по цене маршрутки?

30-09-2010 Утро... чай, бутерброд.. остановка, маршрутка заполненная потными телами в теплой, объемной одежде... запахи, отдавленные ноги, кашляющие попутчики, бабушки с необъятными сумками,...остановка, метро, бегущие люди, сквозняк, пыльный воздух... работа... дорога обратно домой, дежавю...
читать

Электромагнитное поле - промоутер всех заболеваний

14-03-2010 Большинство жителей городов живут в условиях высокого электромагнитного излучения Вы до работы как добираетесь? Электричка, потом метро? А может, на троллейбусе или трамвае? А на работе сидите за компьютером? Значит, вы серьезно рискуете здоровьем. По данным Центра эле...
читать

Почему ноутбук вреден для здоровья?

03-02-2010 Компактные портативные персональные компьютеры, известные как "ноутбуки", получают все большее распространение. В США продажи ноутбуков уже превысили продажи настольных ПК, и даже в нашей стране многие компании стараются обеспечить своих сотрудников не традиционными ст...
читать
Украинские куры оказались хуже советских второго сорта
Современное мясо курицы есть можно. Но пищевая ценность оставляет желать... Подробнее...
Как «разводят» в украинских супермаркетах
Сегодня практически все рядовые потребители предпочитают отовариваться в этих... Подробнее...
Жвачка у кассы - приманка для покупателя
Многие из нас, вернувшись из магазина, часто укоряли себя: накупил массу ненужных... Подробнее...
Как выбирать на рынке курицу?
Как выбирать на рынке курицу? Следует ее тщательно осмотреть, пощупать и... Подробнее...
«Свиной» грипп как зеркало, в котором видно все…
Печальное предисловие Сейчас ночь с воскресенья на понедельник, 1-2 ноября 2009 г.... Подробнее...
Свинец в помадах ТОП 100
Федеральное Управление США по контролю над качеством продовольствия и... Подробнее...
Свежевыжатый нектар
Абсолютно все соки делаются из концентрата. Абсолютно все соки делаются с... Подробнее...
Как выбрать на рынке рыбу?
Как выбрать на рынке рыбу? Загляните рыбе в глаза. Они должны быть выпуклыми,... Подробнее...
"Деревянные тугрики" как основа демонтажа ростовщической экономики
Оказывается, демонтаж нынешней международной финасовой системы, основаной на... Подробнее...
Apple обвиняют в лживой рекламе
Apple оказалась втянутой в новое судебное разбирательство. На этот раз причиной... Подробнее...
Самолет на солнечных батареях
Созданный в Великобритании летательный аппарат на солнечных батареях Zephyr в... Подробнее...
Экспериментальный самолет на солнечных батареях Solar Impulse
Экспериментальный самолет на солнечных батареях Solar Impulse успешно завершил свой... Подробнее...
Солнечная энергия
Наша звезда Солнце - единственный источник энергии, обеспечивающий в глобальном... Подробнее...
Дешевый бумажный дом
Прочный, легко собирающийся, долговечный, экологически чистый, оборудованный... Подробнее...
Здоровье и детоксикация
  Ежедневно мы сталкиваемся с огромным количеством токсичных веществ. Они... Подробнее...
Энергоэффективный дом в Торонто всего за $27 тысяч
Строительство энергоэффективного дома в Торонто обошлось всего в $27 тысяч Подробнее...
Таврия - гибрид
Владелец «ЭлектроТаврии» из Винницы начал превращать свою машину в гибридный... Подробнее...
Команда студентов строит 11-минутный электромобиль
Подвижники из Массачусетского технологического института взялись доказать,... Подробнее...
Электрический самолет ElectraFlyer-C
Вот оно будущее! Преодоление огромных расстояний без сжигания ископаемых... Подробнее...
Ветровая энергия перекрывает необходимую в 100 раз
Весь вопрос - “как её достать?” Новое исследование ученых института Carnegie и... Подробнее...
Зависимость от нефти мировой экономики
Казалось бы, нам дела нет до того, почем там сейчас баррель нефти на мировом ... Подробнее...
Наш дом
История строительства нашего дома в картинках. Или как пустой участок с... Подробнее...
10 самых неблагополучных жилмассивов в Украине
Десятка самых знаменитых спальных районов Украины на окраинах крупнейших... Подробнее...
Мужчины рождаются такими
Мужчины рождаются такими  
«Солнечная планета» достигла Майами (видео)
Крупнейшее в мире солнечное судно достигло побережья Майами, пройдя... Подробнее...
Культовые продукты: часть первая – определение
«Жук» появился на свет в 1938 году, а снят с производства был лишь в 2003. Правда, в... Подробнее...
Культовые продукты: часть вторая – возникновение и становление
Данная статья является логическим продолжением статьи того же автора «Культовые... Подробнее...
На рынках запретят продажу молока и мяса?
Кабинет Министров предлагает Верховной Раде перенести ввод запрета на... Подробнее...
Чистая альтернатива мирному атому и черному золоту
  "Зеленый" бум   До сих пор развитые страны делали основную ставку на два вида ... Подробнее...
Результаты тестов
Проверь, умнее ли ты школьника? Тест от "КП" в Украине" Результат тестирования:... Подробнее...
meteo.ua
Очень симпатичный сайт  о погоде в Украине и во всем мире. Дизайн - на высоте! При... Подробнее...
len.kiev.ua
Сайт посвящен льну и лечении болезней с его помощью льна Подробнее...
imedic.kiev.ua
Центр Семейной Медицины "Инсайт Медикал " является частным лечебным учреждением,... Подробнее...
motori.ua
Простой и удобный сайт по покупке и продаже авто - Motori.ua. Также постепенно... Подробнее...
esua.info
Совместный проект Нашего радио и Еврокомиссии - «Європа в серцях українців». С... Подробнее...
autocentre.ua
Всеукраинский автомобильный портал - autocentre.ua! Профессиональный подход к... Подробнее...
kuply-auto.ru
Сайт - справочник информации для автолюбителей и покупателей автомобилей. Статьи... Подробнее...
inet-cafe.org
Каталог компьютерных клубов и кафе Украины Подробнее...
nrj.com.ua
Сайт радиокомпании «NRJ». Представляет собой социальную сеть для фанатов радио NRJ,... Подробнее...
ae-group.com.ua
Интернет магазин автомобильных запчастей на марки Kia, Hyundai, Daewoo, Chevrolet. Подробнее...

Многие люди, при заболеваниях обращаются к современной медицине, но мало кто знает, что современная медицина лечит в основном симптомы, а к причинам докопаться не может. Это происходит потому, что в современной медицине применяется принцип конвейера - каждый врач узкоспециализированный и лечит только свои симптомы (заболевания). В итоге одно лечим — второе гробим, а болезнь проявляет себя все чаще и чаще.

Оказывается многие наши проблемы — это результат мышечных спазмов.

Работая с мышцами, мы стремимся к тому, чтобы мышечная ткань была ровной и эластичной – равнонапряженной или равнорасслабленной в зависимости от нашей воли. Однако постоянно мы встречаемся с тем, что в различных местах в теле имеются участки (группы мышечных волокон, целые мышцы), в которых напряжение сохраняется и поддерживается независимо от нашего желания. Такие участки могут быть как большими так и совсем маленькими, могут осознаваться в качестве спазма или напряжения, а могут вообще не замечаться сознанием.

Проиллюстрировать вышесказанное можно следующим упражнением: обратить внимание на свое тело (можно предварительно поменяв позу), найти, какие мышцы напряжены излишне, и снять это напряжение.
Обнаруженные в результате выполнения данного упражнения излишние мышечные напряжения, как правило, могут быть легко сняты волевым усилием. Однако в теле каждого человека есть также спазмированные участки, которые расслабить гораздо сложнее.

Чем же плохи мышечные спазмы?

Первый ответ лежит на поверхности: спазмированная мышца пережимает нервные волокна и кровеносные сосуды, в результате чего нарушается питание и энергоинформационный обмен как в тканях самой мышцы, так и во внутренних органах, питание и иннервация которых осуществляется пережатыми сосудами и нервами. (Пример: блуждающий нерв пережимается в области шеи, импульсы на расслабление не проходят по нему к печени, в результате – хронический спазм желчного пузыря.) Также очень часто это приводит к тому, что женщина не может забеременить или выносить ребенка.
Второе: спазмированная мышца – это мышца сокращенная, а на поддержание мышцы в состоянии напряжения требуется АТФ – т.е. определенные энергозатраты. Таким образом, на поддержание мышцы в напряженном состоянии тратится собственная энергия организма, при том что это напряжение может приносить организму существенный вред (см. п. 1). Если же учесть, что области мышечных напряжений могут быть довольно обширны, а сами напряжения поддерживаться круглосуточно (даже во сне), то энергозатраты организма на ненужную работу оказываются существенны.
Есть и 3-е негативное последствие, но о нем мы скажем чуть позже.

Откуда же берутся мышечные спазмы? – Пути их возникновения различны.


Пример: при остеохондрозе по краям межпозвоночных дисков образуются наросты костной ткани с острыми краями – остеоны. Такие наросты при резких движениях, неловких поворотах очень легко травмируют нерв и окружающие ткани, в результате чего возникает боль, и мозг дает команду напрячь окружающие мышцы, чтобы защитить травмированное место. Чем больше боль – тем сильнее мышечное напряжение; в то же время, чем сильнее напрягаются мышцы – тем больнее, и тем сильнее они напрягаются – так называемый триггерный синдром. Отсюда следует 2 вывода: (1) чтобы поставить смещенный позвонок на место, предварительно надо расслабить окружающие мышцы; (2) мышечный спазм – это реакция на боль.
Еще пример: в детстве у ребенка был перелом. Окружающие мышцы напряглись в ответ на боль. Впоследствии кость срослась, а мышечный спазм на месте перелома остался на всю жизнь, ограничивая подвижность, пережимая сосуды и нервы.
Таким образом, 1-ая причина образования мышечных спазмов – всевозможные травмы, когда мышца напрягается в ответ на боль и развивается триггерный синдром. Таким путем спазмы могут образоваться с самого рождения в результате родовых травм (роды вообще всегда являются для организма как ребенка, так и матери очень сильным стрессом и могут быть очень травматичны – так,  у большинства людей в результате именно родовых травм возникают и сохраняются на всю жизнь, нарушая питание головного мозга, спазмы шейных (особенно подзатылочных) мышц.

2-ая причинадлительное статическое мышечное напряжение, возникающее, например, при неправильной посадке человека за компьютером, школьника за партой, при ношении сумки на одном плече (когда у человека одно плечо становится выше другого) и т.п. Когда такое напряжение поддерживается в течение длительного времени, возникает явление торможения – и клетки как бы «привыкают» находиться в напряженном состоянии. Если напряженную область специально не мобилизовывать и не расслаблять, напряжение в ней будет сохраняться постоянно.

3-я причинаэмоциональные стрессы. В случае возникновения стрессовой ситуации организм для ее преодоления мобилизует свои ресурсы: в кровь выбрасываются определенные гормоны, ускоряется сердечный ритм, повышается мышечный тонус, замирает пищеварение. Данная реакция необходима для выживания организма – для обеспечения соответствующей реакции в угрожающих условиях. В норме после преодоления угрозы организм расслабляется, возвращаясь к нормальному функционированию. Однако в определенных ситуациях возврата к «спокойному» состоянию может не произойти, в результате человек как будто постоянно пребывает в ситуации стресса, и мышечные напряжения характерные для стрессовой ситуации, становятся для него хроническими. (Разумеется, наличие мышечного тонуса при хроническом стрессе – это далеко не единственное негативное последствие: развиваются нарушения и пищеварительной, и сердечно-сосудистой системы вплоть до серьезных заболеваний, человек становится раздражительным, снижается работоспособность).
Чтобы проиллюстрировать вышесказанное, можно выполнить следующее упражнение:
Вспомните, когда в последний раз (либо когда сильнее всего в жизни) вы чего – либо боялись. Если не можете вспомнить – представьте. И постарайтесь войти в ту ситуацию, заново ее пережить, почувствовать то, что вы чувствовали тогда – и, когда вы это сделаете, обратите внимание на свое тело – что оно чувствует, не напряглись ли какие-либо мышцы, если напряглись, то где именно.
То же самое, но вспомнив ситуацию гнева, злости.
То же самое, но вспомнив ситуацию горя, печали.
То же самое, но вспомнив момент, когда вы испытывали абсолютное счастье. – И обратить внимание на тело, в том числе на те места, где ощущались напряжения при выполнении предыдущих частей упражнения – и почувствовать, что с ними происходит.

Выводы:


(1) Негативные эмоции сопровождаются мышечным напряжением; позитивные эмоции – ощущением расширения, расслабления неприятных напряжений. (возможны ситуации, когда при переживании, например, сильного восторга, идет напряжение определенных групп мышц. Это объясняется тем, что существует 2 вида экстаза «океанический» и «вулканический». 1-ый изначально сопровождается ощущением расширения и расслабления, исчезновения границ, может быть покачивания как на волнах; 2-ой – «через борьбу к победе» - после сильных напряжений наступает релаксация, т.е. то же расширение и расслабление.)
(2) Переживание счастья и телесного благополучия (и даже воспоминание о переживании счастья) способно расслабить мышечные напряжения, соответствующие негативным эмоциям, а значит и помочь избавиться или ослабить действие самих этих негативных эмоций. В качестве иллюстрации можно привести пример из популярной сейчас книги о Гарри Поттере («Гарри Поттер и узник Азкабана»). Там описано существо под названием «боггарт», которое живет в дуплах старых деревьев, темных углах шкафов, подвалах, чердаках и других страшных местах. Это существо при встрече с человеком принимает облик того, чего именно этот человек боится больше всего, и убивает этого человека (выпивает душу). Бороться же с боггартом можно только одним способом: надо сосредоточиться на  самом счастливом, самом радостном моменте своей жизни и произнести заклинание – и если это было по-настоящему счастливое переживание, появится Патронус, существо, которое защитит тебя от любого боггарта.
(3) Определенным негативным эмоциям соответствуют напряжения определенных групп мышц, например, при тревоге напрягаются мышцы живота (при этом внезапный испуг и длящаяся тревога вызывают различные напряжения); при печали, горе ощущается напряжение в области груди, сердца, горла; при злости – в спине, плечах и т. п.
(4) Свободное выражение эмоции вовне – т. е. принятие соотв. поз и т. п. – усиливает ее, и наоборот, подавление внешних признаков эмоции (расслабление тем или иным способом соответствующих напряжений в случае негативных эмоций либо создание блоков и зажимов в случае переживания положительной эмоции) смягчает интенсивность ее переживания.
Таким образом, если мы хотим снизить остроту переживания, например, горя, обиды, страха и т. п., мы можем ослабить соответствующие мышечные напряжения (путем переживания приятных воспоминаний, массажем, принятием позы довольного жизнью, уверенного в себе человека, специальными техниками). Так, очень эффективными в этом отношении являются занятия тайцзи-цюань и цигун: как было доказано многочисленными экспериментами, во время практики тайцзи-цюань и цигун у человека активизируется парасимпатическая нервная система, отвечающая за поддержание гомеостаза (постоянства) внутренней среды, в то время как симпатическая нервная система (отвечающая за стрессовую реакцию), наоборот, снижает свою активность. В результате естественным образом происходит снятие стресса, расслабляются соответствующие мышечные напряжения.
Здесь мы подошли к 3-му негативному последствию наличия в теле человека мышечных спазмов: если у нас в теле имеются хронические мышечные напряжения, соответствующие определенным негативным эмоциям, то они (1) будут вызывать эти эмоции к жизни,  (2) будут мешать нам полностью проживать приятные впечатления  (например: человек, сидящий в позе угрюмого и обиженного субъекта, да еще с обширными областями мышечных напряжений, вряд ли сможет почувствовать себя счастливым, даже если у него будут основания для радости).

Все три рассмотренные причины образования мышечных зажимов, спазмов и напряжений – физическая боль, постоянно поддерживаемое статическое напряжение при определенных позах, эмоциональные стрессы – могут действовать как по отдельности, так и вместе в различных сочетаниях; порождаемые ими блоки и спазмы могут захватывать различные области тела, их набор является индивидуальными для каждого человека, отражающим его личную историю.
Здесь можно вспомнить старое высказывание «В здоровом теле – здоровый дух». Действительно, отсутствие (сведение к минимуму) хронических мышечных спазмов, блоков, зажимов позволяет человеку свободно и полностью переживать положительные эмоции, не зацикливаться на отрицательных переживаниях, адекватно реагировать на изменяющиеся условия внешнего мира (плакать, печалиться, когда больно, смеяться и радоваться, когда есть повод для радости) – чувствовать себя хорошо в своем теле.
Что значит «чувствовать себя хорошо» (и «чувствовать себя плохо»)? 1 смысл – ощущать приятные переживания (или неприятные, болезненные); 2 смысл – хорошо себя понимать, видеть причины и следствия своих состояний и действий (и нечто прямо противоположное). Человек, который хорошо себя чувствует – это (в идеале) человек здоровый физически и душевно, умеющий слушать и понимать свое тело и происходящие в нем процессы. В идеале  для такого человека приятно то, что полезно, а неприятно то, что может нанести вред организму – например в еде (могущая нанести организму вред пища будет казаться невкусной, неприятной). К сожалению, современные люди как правило почти не чувствуют своего тела, не понимают его потребностей (потребности навязываются извне – культурно-принятыми стереотипами, той же рекламой, а люди принимают их за свои собственные – например те же сигареты – ни один человек, пробуя курить, не испытывал физического удовольствия – кашель, головокружение, тошнота, а то и рвота и другие подобные симптомы обычно сопровождают первую сигарету – однако нет же, курильщики, прошедшие через это, заглушившие голос собственного тела, утверждают, что им нравится – приятно – курить.)
Одна из наших целей (целей людей, собравшихся здесь и занимающихся тайцзи) – научиться слушать и слышать голос собственного тела – хорошо чувствовать свое тело и себя в своем теле. И когда мы начинаем работать со своими мышечными напряжениями и спазмами, мы к этой цели движемся – начинаем к себе прислушиваться, обнаруживать те или иные блоки, зажимы, работать с ними – и начинаем чувствовать себя лучше (в обоих смыслах) – обнаруживаем другие напряжения, работаем с более тонкими ощущениями – а тело отвечает нам благодарностью, и жизнь наша становится краше, насыщеннее, разнообразнее.

По материалам: http://www.usfu.ru

Последние статьи